日記
瞑想と私♡
３０代、ヨガに通い始めたことで「瞑想」が私の中で無意識から意識的なものになりました。
「瞑想の時間です」...イビキをかく生徒は私だけ（笑）
その中で瞑想時にまずリラックスをして思い浮かべるのは。
２０歳２１歳と多くの時間を過ごしたハワイの海に浮かぶ自分...
全ての雑念を払い、無になって、波のままに揺れ動くだけのちっぽけな私。
何時間でも海に浮かんだまま、強い日差しを浴び続けた日々で私は国籍がわからぬ程に日焼けしました。
そうか、あの何時間でもただ浮かんでいた時間は瞑想でもあったのか...と気がついたのはヨガがきっかけでした。
イビキをかかぬようにならなくては！というプレッシャーの元、自宅でも瞑想を再開した経緯があります。
そして極めたがる私はいたことに関しては、いつの日か書きますね。
今の私は。
リラックスする為の、充電も兼ねての瞑想と。
「繋がる」ための瞑想...その時の体調や目的によって瞑想の在り方が違うのです。
寝落ちまでの瞑想はゆるゆると、要らぬものを手放して。
繋がる目的の時は意志を持って、繋がって帰ってくる...
時々「修行」のようになりすぎて注意を受ける事も...
何時間でも瞑想している日がありますが、嗅覚と聴覚を使ってより深く入る時も。
スマホからイヤフォン越しに音楽をかけて瞑想していると、眠っていると思った息子が音楽を止めようとしてくれた時も。
「瞑想だよ♡」と言うと、「そうだったのか」という具合に。
我が家では母が「昼寝ではなく、瞑想」更には、「声をかけないほうが良いだろう瞑想」をよく理解してくれていて、ありがたい。
人は多大なストレスを環境からも、自分でも生み出してしまう。
私は瞑想という方法を使って手放して、無になって眠りにつきます。
「瞑想をする習慣がない」と言う方は沢山いらっしゃいますが、一日５分の瞑想を気軽に取り入れてみる。
そうすることで明らかに開放される自分を知ってほしい♡
そこから昼寝に突入しても、就寝に繋がっても、いいと思うのです。
瞑想を取り入れることで「緩む自分」を知ることが、まず大きな一歩だと思いませんか♡
ホワイトセージは欠かせない浄化アイテム。
娘さえ「香りを嗅ぐと癒される」と自ら火をつけています♡
