日記
2024-06-11 07:30:00
瞑想で自由になる、繋がる
肌寒く風が強い札幌ですが少し暑い日も出てきました。
一昨日インスタに瞑想について投稿しましたら、昨日はマヤ暦では音響１２だった…
音響１２の日は瞑想デイとしても良き日。
私は毎日どんな形にせよ瞑想を取り入れてますが、音響１２の日にしっかり深く瞑想タイムを設けてみようと思ってはその日が過ぎていく…
題名に瞑想で自由になる、繋がるとしましたが、
強張った身体や思考から自由になり、
遮断されてしまっている本当に繋がる、ということ。
本音を聞いてあげる作業を人のためではなく、自分の為に。
人にばかり優しくある前に、自分に優しくするということ…
「うまくいってる？大丈夫？」と自分もねぎらうこと。
瞑想の時は呼吸が深くなりますから、本当に良い効果が沢山…現代人は呼吸が浅いようです。
呼吸をしっかり意識するだけでも変わります。
頭痛や肩こり解消も、巡りも、まずは呼吸を大切にすると改善したり。
ぜひ習慣にしてみてください♡