星の錬金術師　マヤ暦シンクロ講師
マヤ暦開運ナビゲーター　
チャネリングカウンセラー

前回の投稿から時間が経つ中、日々変化が目まぐるしく。

新年のゆったり時間は充実の疾走感に変わり、更新が久しぶりになってしまいました。

偶然数人から「瞑想というものが、イマイチ理解できない」という類の言葉を聞きました。

今から10年ほど前に初めて瞑想を”意識”して行うようになるまでは、グラウディング(当時はこの言葉すら知らず）の一環として浅くしていたのが瞑想だったなぁ...

二人目のヨガ講師、教室との出会いで瞑想を意識して行う練習を始めたのが、私にとって今も続いている大きなきっかけになりました。

どうしても寝落ちしてしまう...これが正直なところで、瞑想ってなんだろう？は当たり前の感覚ですよね。

「瞑想は時間があるときにするもの」「時間を作ってするもの」と捉えると中々継続が難しいので。

呼吸が浅くなっている時に「ついでにしよう」、シャンプー中、料理中…ゆるっとする瞑想もいいものです。

忙しくなるほど、呼吸が浅く、休む暇すら惜しんでしまう。

肩がガチガチになって、肩が上がったまま、姿勢が悪くなって、血流も悪くなる…

そんな強張りに気がついたら、深呼吸とともに、「空（カラ）にする」という感覚で。

ぜひ気軽に瞑想が取り入れれる、そんなお話も近々したいなぁ。

グラウディング、なんて知らない！という方も、難しいことは抜きで、自然に取り入れれる習慣こそ大事なんですから♡